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  • 缺乏自信的本质

    幸福FM 2020年09月25日 邱于芯

    缺乏自信的本质,是自我认同的匮乏。那么,又是什么导致了一个人自我认同的匮乏呢?原生家庭的责任,自然不能推卸:一、打击式教育:孩子在幼年的时候,对父母是无条件的信任和崇拜的。这时候的他们,认为父母的所有言论,都一定是正确的。在这样的前提下,如果父母总是因为一点点小事就打骂孩子,将孩子贬损的一无是处,即使这样做会让孩子非常伤心、愤怒,他们在潜意识里也会认同父母,逐渐相信自己是个“一无是处”的人。这...

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  • 自信提升是一场修行

    幸福FM 2020年09月25日 邱于芯

    自我提升是一场终身的修行,不能一蹴而就。况且真的需要因人而异。答主在这里分享的经验需要你根据自己的情况和特点进行内化,我们写的回答只是给你提供一个方向。比如我的这篇回答就是着重从思想认知层面作为切入点进行分析。本来我就喜欢思考这方面的问题。就我自己的经验来讲,我认为要改变不自信的状况,改变自己内心的看法要比改变很多外在的东西实用的多。许多时候你内心在挣扎与彷徨,其实就是要么你没有意识到某些方面...

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  • 自信来源

    幸福FM 2020年09月25日 邱于芯

    人因为觉得自己缺点很多,内心不认可自己,所以才会觉得自卑。但是当我意识到,每个人只有特点的时候,我就放下很多。这个认知的建立是来自我对很多客观现象观察后的一种总结。拿我自己来说,我之前以为自己跟人见面时,不爱说话,气氛有点沉闷,不够活泼。但当我客观地认识到这个特点后,我发现完全可以换个角度来看,不爱说话,那就听别人说话。有时候倾听的价值要远大于说的价值。因为每个人都是那么地渴求被理解、被认同,...

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  • 如何提升自信

    幸福FM 2020年09月25日 邱于芯

    那么如何提升自信??根据自我觉知理论(Self-perception theory),做一个正直和言行一致的人有助于提高自信。承担起责任。树立自我和谐的目标。做事要有主见。自我接纳。或其他提升自我意识的方法。?总结?事实上,通过年龄,经历和阅历的增加,大部分人会变得越来越自信。我认为这主要源于对自己和外界的认知和掌控感。?我不认为增长自信有捷径,也不认为自信应当去强求。自尊体系是渐成的,而不是一蹴而就的。?我同样不认为一...

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  • 如何保持自信

    幸福FM 2020年09月25日 邱于芯

    我的方法很简单,就是一句话:持续的在自己能力圈边界附近做事,谨慎而聪明的选择所做的事情,尽可能做一件成一件,以良好的做事结果形成正反馈,不断强化「我行」的认知。这句话,其实包含了表里两层意思,表层意思是寻找自己的比较优势,通过「成事」来逐步建立自己的心理优势。心理优势就是蕴藏的里层意思。原因就在于,他没能把这样一个正反馈建立起来,心理优势逐渐消磨光,做什么事都没有了自信。当然,这高度概括的一句...

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  • “行万里路”的医疗价值?

    教师减压吧 2020年09月25日

    ??? 读万卷书、行万里路,是体验人生、成长经历的好机会。尤其是行万里路,即旅行,其实对我们有着很好的医疗价值。??? 一、放松自我、学会豁达旅游是人们放松自我、学会豁达、调节紧张工作生活的重要途径和方式。古人云,行万里路,读万卷书,提倡“走读”。旅游,就是一次走读的过程。人生不过数万天,一年365天,没有逗号的人生我们的心总会疲惫,旅游就是给人生这个马拉松比赛画个逗号――让疲惫的心歇歇。放下手头所有的繁...

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  • 睡不着怎么办?

    教师减压吧 2020年09月23日

    关于睡眠,你是否存在这样的困扰:夜里辗转反侧,却始终难以入眠?饱受多梦困扰,感觉越睡越疲惫?睡眠深度不够,夜里容易惊醒?睡眠质量不佳,导致精神状态差??睡眠是每个人生活中必不可少的一部分。?英国诗人,莎士比亚曾说过:一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。睡眠质量的好坏对我们生活质量有很大的影响,包括我们的身心健康和精神状态。?然而并不是每个人都能享受优质的睡眠体验。?根据《2017中国青年睡眠指数白皮书》...

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  • 最好的家庭教育:爸爸是榜样,妈妈是镜子

    亲子工作坊 2020年09月23日

    家庭教育是孩子最初的学校,这份教育伴随人的一生,对孩子的性格、脾气、秉性影响至深。最好的家庭教育:爸爸是榜样,妈妈是镜子。 01 爸爸是榜样,决定了孩子的方向教育的道路有千万条,而言传身教才是最靠谱的捷径。孩子通过观察父亲的种种行为,以及与父亲平日里的接触,会形成自我认知,进而模仿,从而影响孩子自身的性别认知、智力培养和性格完善等。一个合格的父亲,不需要多么有钱、有本事,而是让自己的事业和孩子一起...

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  • 有趣的心理效应,提升精神控制力

    有趣的心理 2020年09月20日

    心理学不是读心术,我们经常这么说,但这个世界仍然存在真正的魔法,那么,就让我们来看看那些神奇的小技巧吧富兰克林效应——这样的人自带好感度加成人们对于自己帮助过的人更容易产生好感,这就是富兰克林光交朋友的秘诀。后来心理学家证明了这种现象的存在。启示:想要获得一个人的友谊,试试找TA帮个小忙。门徒效应——快速掌握新技能好为人师不一定是好事,但可以帮助自己学习心理学家发现教别人是一种非常有效的学习方式...

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  • 别在立规矩的年纪,和孩子做朋友!

    亲子工作坊 2020年06月24日

    《家庭教育》中曾说:“有规矩的自由叫活泼;没有规矩的自由叫放肆。”孩子的行动力几乎都源自好奇心,玩也是他们的天性,但如果这样的“探索”没有规则意识这个紧箍咒保驾护航,那放肆的自由无疑是在“玩火”。 01没有规则束缚的玩乐等于“裸泳”教育家曾说:“遵守规则是自由的前提,天性也应在约束之内。”我们常对规则心存侥幸,但意外就只有0和100之分。孩子毫无危险意识的“玩乐”就像定时炸弹,爱他就别让他“裸泳”,规...

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