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  • Fine

    英语专栏 2020年12月25日 gxyx185

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  • 口语交际

    英语专栏 2020年12月25日 gxyx185

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  • 综合体能练习

    体育与健康 2020年12月24日 gxyx138

    一、蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 练习方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习15-20次,重复3~4组。也可肩负轻负荷或手提壶铃或穿沙背心快速蹲跳起。 二、提踵:发展小腿和踝关节力量1.提踵走:走路时有意识的...

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  • 我在风雨中成长(樊喻豪)

    习作展风采 2020年12月23日 gxyx84

    我在风雨中成长 “啪,啪,……”大绳拍打地面的声音如猛烈的暴风雨,让我不寒而栗。 ?这学期的大绳项目是外抡,还有更令人头疼的外抡带小绳。此时的我手紧握小绳,踩着大绳的节拍冲了进去,迅速地摆起了小绳。“一、二、三……”随着摇绳人的口号,我摇的更加起劲了,就在这时,只听“啪”的一声,我的小绳被大绳挂住了,我满脸窘迫地看着黄老师,黄老师让我再来一次,我抹去了头上密集的汗珠,深吸一口气,蹿入处处是险的大绳...

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  • 初雪即景(作者:毕梓棋)

    习作展风采 2020年12月23日 gxyx84

    初雪即景今天难得起的早,往窗外一看,竟然下雪了,啊!白色的海洋。地上、树上,房顶上被玉一般的白雪覆着。抬头望去,银色的天,白色的地,茫茫一片。怎么一夜之间整个世界都变成了白雪天堂?雪!今年的初雪呀,洁白的雪花从空中,飘落下来,放眼望去, 有些耀眼。初下雪时,往往雪片并不大,也不太密,如柳絮随风轻盈,随着风越吹越猛,雪越下越密,雪花也越来越大像制成了一面白网,丈把远就什么也看不见了。它像天使赏赠的...

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