小学生冬季长跑的好处与注意事项健康长跑有哪些好处:长跑是一项全身性运动,对全身各器官系统都能产生良好的影响。◎ 能够加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。◎ 通过下肢运动,可促使静脉血倒流心脏,预防静脉内血栓形成。◎ 身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平,有利于控制 体重。◎ 使人精神振奋。跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用,提高神经系统...
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